如何预防胃病
预防胃病其实不难，关键在于养成好习惯。从饮食、作息到情绪管理，每个细节都值得重视。
饮食上，记得三餐定时，细嚼慢咽，少吃辛辣油腻和生冷食物，多吃温和易消化的，比如粥、面条、蒸蛋这些。避免暴饮暴食，也别饿着肚子。
生活习惯要规律，戒烟限酒，保证充足睡眠。饭后别马上躺下，适当走走有助于消化。
情绪管理也很重要，长期压力大、焦虑会影响胃功能，试试运动、冥想来放松。
